Nivel 1: Especial para iniciados con ganas de cuidarse, con ejercicios y pasos sencillos de ejecutar, tienen decidido pasarlo bien mejorando la condición física en general.

Combinan dos fuerzas: parte aerobica + parte de tonificación... "La suma perfecta"

Nivel 2: Especial para avanzados. Ideal para los que quieren una complejidad mayor en la ejecución de los pasos. Especialmente divertida y motivante, con una parte de tonificación que complementa la sesión, otorgándole múltiples y fantásticos beneficios.

Una actividad dirigida encaminada a la conservación y mejora de la condición física, alcanzando un estado físico óptimo mediante el desarrollo de ejercicios físicos de mantenimiento, tonificación y coordinación de forma general.

Objetivos generales

  • Desarrollar de forma armónica y equilibrada las cualidades físicas básicas.
  • Mejorar la condición física.
  • Alcanzar un mayor control y conocimiento del propio cuerpo.
  • Desarrollar habilidades y destrezas motrices.
  • Prevenir lesiones de tipo general incidiendo en posturas corporales saludables.
  • Tratar los aspectos psicoemocionales.
  • Fomentar conductas sociointegradoras.

Objetivos específicos

  • Incrementar la capacidad de resistencia aeróbica.
  • Incrementar la fuerza y la resistencia muscular.
  • Mantener la flexibilidad general.
  • Mejorar la movilidad articular.
  • Aplicar la coordinación motriz global, ritmo y agilidad.
  • Mejorar y favorecer la relajación.
  • Reeducar en la respiración.
  • Mejorar la actitud postural: conocimiento corporal, equilibrio, propiocepción.
  • Aumentar el repertorio de movimientos.
  • Fomentar la socialización y la consecución de metas.

Actividades

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